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夏季吃水果注意什么

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发表于 2013-6-11 15:03:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
西瓜  西瓜,性凉、味甘。
  优点:
  1、西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。
  2、西瓜清热解暑,有消烦止渴、解暑热、疗喉痹、宽中下气、利小便、治血痢、解酒毒、治口疮等作用。
  3、西瓜对于治疗肾炎、糖尿病及膀胱炎等疾病有辅助疗效。
  缺点:
  西瓜味甘性寒,特别是体虚胃寒、便溏、消化不良者不宜多吃西瓜!过量食用西瓜会伤脾胃,引起腹泻、腹痛、以及食欲不振等问题。
  山竹
  山竹,性寒、味甘、微酸。
  优点:
  1、山竹果肉雪白嫩软,味清甜甘香,润滑可口,解乏止渴,清热降火,生发补身。
  2、山竹在过去被人用来控制发烧的温度及防止各种皮肤感染。
  3、研究表示,山竹的果皮或外皮都蕴含丰富的Xanthone,不但具备抗氧化能力,也有助增进免疫系统健康,令人身心舒畅。
  在泰国,人们将榴莲山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火,吃上几个山竹就能缓解。
  缺点:
  一般人都可食用山竹,特别是体弱、病后的人更为适合,但每天吃3个山竹足矣。因其含糖分较高,肥胖者应少吃,糖尿病者更要忌食。
  它亦含较高钾质,故肾病及心脏病人也应该少吃。
  香蕉
  香蕉,味甘、性寒。
  优点:
  1、香蕉具有较高的药用价值。有助于清润肠胃,促进肠胃蠕动,治疗便秘。
  2、香蕉也有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。香蕉十分适合燥热人士食用,痔疮出血者、因燥热而胎动不安者都可以生吃蕉肉来缓解这些情况。
  缺点:
  香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好避免食用。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、胃炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退之后方可进食
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