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这样瘦身才幸福 减肥最高境界——饱着瘦

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发表于 2013-6-11 15:55:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
在减肥这条征途上,有许多妹纸成功、有许多妹纸阵亡,还有许多JMS仍然在与肥胖恶魔浴血奋战!今天通过一位减肥成功的妹纸的案例总结了几大问题,助大家达到减肥最高境界——饱着瘦!
不吃晚餐真的可以么?

麻辣观点:如果你觉得你可以一辈子都不吃晚餐,那可以。

不过对于吃货来说,不吃晚餐,杀了我吧。要知道,少吃一餐,心里感觉好像就缺了点什么,无论怎么分散注意力,无论肚子是否是饿,反正就是会觉得缺少点啥。

而且有些姑娘说是不吃晚餐,下午的时候也许还不饿,可是挨到了七八点,八九点,强大的肌饿感就会像狼一样的像你扑去,到那时候就再也忍不住,导致晚餐变宵夜了。而宵夜,对于减肥来说,是不能出现的,不仅对减肥,其实宵夜对健康都没啥好处。

所以,三餐一定要吃够、一定要按时吃给胃养成一个良好的笑话习惯,对身体也很有好处。晚餐早点吃,一般都是六点前就吃完了最好,过了6点就不会再吃东西了。


减肥期间可以吃零食么?

麻辣观点:当然会吃!
就像所有的吃货,零食是我们的天敌,它要么不出现,要么我就会把它歼灭。每天空闲时段最无聊就是这个时候,对着电脑,没有事情做,刷刷微博,闲着无聊就会找东西吃了。

或者再晚饭之后,我在沙发上看电视,这个时候就会想要吃零食,建议大家看电视的时候可以边看电视边做些瘦身动作或者瑜伽动作。

如果你能控制住,零食就吃点水果吧!在减肥的那段期间,零食可以吃些干果,比如核桃,杏仁,阿胶枣,生瓜子仁,猕猴桃干,洛神花干,牛肉干,芒果干等等之类的。

但是要注意的是,不要吃多,量很重要。
建议把零食用一个小的密封袋分装一小包拿到办公室,其余的放家里或者锁起来,反正是各种控制自己,既然不能改变吃零食的事实,那就多控制自己少吃吧。再有的是在选择零食的时候,最好能避开高糖分的,还有那些太多添加剂的东西。

我其实每天吃的不多,但为什么还是不瘦而且还胖了?
麻辣观点:你真的做到了么?
但是你真的吃的不多吗?不见得哟。是不是一直觉得自己吃的很少了,反正就是觉得比周围的人吃的都少。

但是你有没有才发现,确实,自己在餐桌上吃的很少,但是餐桌下来之后,就偶尔来一块饼干啊,偶尔来根香蕉啊,偶尔再来颗糖啊,就是这样的时不时的偶尔,无意间其实你吃的很多。
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