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护肤要趁早 从20岁开始抗衰

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发表于 2013-6-8 08:39:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
  女人20岁左右时最好的年龄,肌肤状态也是最完美的时候,20岁左右总是觉得皮肤衰老是离自己很遥远的事情?觉得抗老抗皱保养是大妈才需要花的功夫?其实女生20岁出头就需要开始抗老保养了。否则等到皱纹出现时就后悔莫已了。
黄金定律一:隔离防晒是关键
  阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一,每天坚持涂抹防晒霜(防晒系数15以上),可将肌肤的光老化程度降低。避免了阳光对肌肤的伤害,使肌肤处于一个保护环境中,
黄金定律二:补水保湿是基础

  皮肤内起着锁水功能的成份叫做保湿因子(生物上有叫做透明质酸HA)。人体内的透明质酸是人体摄入含有丰富粘多糖的食物自身合成的。而透明质酸会随着年龄的增大而减少,在电脑紫外光的照射和遇热的情况下,透明质酸会缓慢的分解消耗。因此年龄越大就越会出现皮肤干燥皱纹增多皮肤松弛等衰老现象。
黄金定律三:养成良好饮食习惯

  专家指出,蔬菜、水果在抗衰老过程中起着十分重要的用。如起到抗衰老的食物:大蒜、大豆、西兰花、冬瓜、胡萝卜、西红柿、鱼肉(金枪鱼、鲫鱼)、贝类、洋葱、圆白菜、豆腐、蘑菇、马铃薯、香菜、菠菜、鸡蛋、核桃、巧克力、麦芽、酸奶、草莓、橙子、苹果等新鲜果蔬。
黄金定律四:由内而外,切勿忽视内在调养

  随着年龄增长,皮肤状态迅速下滑,更换昂贵的化妆品也不一定看到明显成效,肌肤老化越来越明显、肤色暗沉……的确,保养仅靠“脸面”功夫远不够,需要的是由内而外,通过内在的补充、调理来实现身体的健康、皮肤的美丽和延缓生理、皮肤的衰老。
黄金定律五:坚持做有氧运动

  长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力,抗衰老。常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。
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