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斯旺森启示-减肥是一辈子的事

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发表于 2013-5-30 21:46:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
  我觉得我就是来做个盘点
  顺便励志的
  以下照片有些都是我手机里找出来的
  可能不是很清晰但是很真实。
  我想说的是
  减肥就是一辈子的事情,别对数字太较真。
  我身高170 平时体重也没下过100斤
  我曾经胖到过138斤
  现在怀孕7个月我已经妥妥破了这个记录(现在是140斤)
  为了小崽子猛吃 减肥就是我接下来几个月该还的
  都说无需多贪 终须归还啊
  

  我瘦过也胖过
  但我觉得这个都是一种过程
  肥的时候
  我脸都是球形的
  

  为什么胖子的肉要往脸上堆啊
  特别中国胖子
  瘦的时候大概108斤
  

  瘦的时候
  背后的骨头都蛮明显
  

  而且还保持了一定的肉感
  肥的时候
  我叫自己死猫脸
  

  真心不想看
  大家都看到了吧
  我的体重一直反复
  自己看不下去了就减肥
  看的下去就接着吃
  废话不多说
  貌似我是要来介绍减肥方法的
  开始:
  1.远离宵夜和高热量
  在夏天吃着啤酒就着鸡翅
  这日子真的很爽
  但是带给你的就是体重暴涨
  所以必须拒绝宵夜
  有些人过午不食
  有些人过晚7点不吃
  但是你10点后吃东西绝对会长肉肉
  特别是宵夜什么的
  2.别人吃肉你喝汤
  和别人去一起吃饭总无法避免对方大吃大喝
  你点一份汤看着就行了
  推荐没有油腻的蔬菜汤
  蔬菜和菌菇
  热量极低
  别人吃肉 你就喝个汤
  比起没得吃好一些
  3.选择健康减肥产品
  不反对吃减肥产品
  一般我只吃一些大品牌的有保障的产品
  我吃过斯旺森SWANSON的双效苹果醋和左旋肉碱
  很不错
  苹果醋里富含果胶有益健康
  可以有效预防肥胖
  促进新陈代谢
  美白杀菌、淡化黑色素
  而且膳食纤维可以改善肠道功能
  提高身体免疫力
  左旋肉碱相信大家都不陌生
  是很多MM选择的产品
  首先它能够加促新陈代谢燃烧脂肪等
  但很多MM不知道
  其实它还有延缓衰老、促进疲劳恢复、抗菌消du等强大作用
  而且我对斯旺森SWANSON的产品质量很是放心
  因为朋友在美-国留-学的时候曾经给我带回来过
  斯旺森SWANSON在美-国是很受欢迎的
  曾经连续2011、2012、2013年获得互联网/目录销-量第一
  我现在是在国内的天-猫、京-东、亚-马-逊都有卖
  

  还好我的小腰-。-出来了
  拯救了我
  腰围从原先72到了67
  4.三日瘦身餐
  第一天:  早上:一片全麦面包,正反两面都涂上花生酱,吃了半个西柚,一杯咖啡。
  中午:半罐金qiang鱼、一片烤面包、一杯咖啡。
  晚上:半棵菜花(一个直径八厘米)、十粒葡萄、十个扁豆、两片瘦猪肉、一个苹果、香草冰淇淋、一杯咖啡(雀巢的不加糖和奶、我买了一斤装的、65元钱吧,因为我发现买小盒的太不划算,36克20杯要十三元钱,我的能冲280杯)。
  小结:早餐吃得真不错。就是咖啡没加糖和奶,真苦啊,八点半吃完,到现在为止上了五次厕所,一次大号的,黑黑的。其余小号,中间喝了一杯水。目前为止很正常。
  午餐吃完了食谱上的东西到现在上一次小号,喝了一杯水,感觉良好。
  晚上:感觉有些多了,可能是胃口小了的缘故。
  第二天:
  早餐:半根香蕉、一个鸡蛋、一片烤面包、一杯咖啡。
  午餐:一杯酸奶(蒙牛无糖的)、两片梳打饼干、一杯咖啡。
  晚餐:热狗肠两根(万威客的),西兰花半棵,红葡萄十粒,香蕉半根,咖啡一杯。
  小结:上了八次厕所,全是小号。
  第三天:
  早餐:苹果一个,奶酪一片,苏打饼干两片,咖啡一杯
  我把奶酪折了一下,夹在两片饼干中间,别有滋味啊。
  中餐:煮蛋一个,烤面包一片,咖啡一杯
  晚餐:吞拿金qiang鱼罐头半罐(用矿泉水浸泡的鲜得味、前天剩半罐),红葡萄十粒,白菜花大半棵,香蕉半根,香草冰激凌一杯,咖啡一杯
  小结:一次大号,全天八次小号。
  

  现在我拖着140斤的大球在写这个文章
  卸完货月子做好
  我觉得我又能开一个贴说产后瘦身了。
  绳命真是在于折腾啊!
  请大家猛烈支持我!!!
  
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