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【每日健康提醒】白领5个要命的饮食习惯

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发表于 2013-5-28 09:25:45 | 显示全部楼层 |阅读模式



前一阵子湾仔码头的冷冻食品出问题,实在是害惨了我们这些上班族,本来湾仔码头可是我冰箱里的必备啊!5分钟基本一顿饭就搞定了,多简单。现在的话,唉。。。杯具!
    一个人在外地生活那么久,每天早上8点出门上班,晚上运气好的6点半下班,运气不好加班,饮食方面内忧外患的,全靠自己当心自己,现在吃出来的毛病实在太多了。。。整理了一些平时吃东西要注意的事情,和大家分享。
  
各类罐头和油炸食物
    麦当劳、肯德基之类的油炸食物平时真心少吃,尤其是KFC我坚决不碰,最早的苏丹红染色剂,后来的一只鸡6只翅膀,豆浆粉冲的假现磨豆浆,直到最近的“用油门”四五天才换一次油,这种企业的油炸都不过关,小摊贩那种油炸我是更加不碰了。罐头的话我也坚决不碰,防腐剂太多、盐分太多容易高血压,还容易长皱纹呢,最好不要吃。


毒水果你吃过几种呀
    水果是很有营养的东西,含有很多维生素,以前还流行一句话叫“一天一个苹果不用找医生”。但是现在水果都是加化学剂的,举几个例子:
毒苹果:用膨大素催个,翠红素增色,防腐剂保鲜,零售前用工业蜡在苹果外面抹一层保持水分,这种工业蜡含有铅、汞之类的重金属。那些看起来滑溜、鲜艳、大大的苹果就是这么做出来的哦。
毒柿子:生柿子先用酵母或催熟剂催熟,然后在柿子蒂把上点一点“一试灵”,柿子就火红火红了,一般市面上卖相很好的柿子就是这么炮制的。
毒荔枝:先用硫酸溶液浸泡,荔枝就变得很红,再用硫磺熏。。。后面我就不说了。。。你还敢吃吗?
其实很多水果都是被化学剂加工过的芒果、石榴、枣子、桂圆、桃子热销的基本逃不掉,所以我很少吃水果了,吃康宝莱的田园蔬果营养片和维康宝片。


会让人长胖和变老的饼干  
    饼干类食品,基本是上班族和学生的必备,忘记吃饭的时候来一包多方便啊!尤其是我们这类女生很多都经常吃,这类食品含食用香精和色素过多,会损肝;而且严重破坏维生素,对减肥美容都没有好处哦,想要减肥或者美容的朋友更加不要吃这类食品!另外饼干里绝不大部分用的是氢化植物油,氢化植物油对身体有什么作用请自己百度了。。。看完如果你还敢吃,那么只能仰慕你了!



要人命的几种隔夜菜  
    像我有时候晚上早回家会做做饭,有时候还会第二天带到公司,除了隔夜的绿叶菜会产生亚硝酸盐外不能吃之外,还有很多食物隔夜了也不能吃哦
1.隔夜银耳汤一但过夜,营养成分就会减少,而且银耳都含有较多的硝酸盐类,经煮熟后如放的时间比较久,在细菌的分解作用下,硝酸盐会还原成亚硝酸盐。

2.隔夜茶 隔夜茶因时间过久,维生素大多已丧失,且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料

3.隔夜鸡蛋,如果鸡蛋没有完全熟透,那么未熟的蛋黄隔夜之后食用,在保存不当的情形下,营养的东西容易孳生细菌,造成例如肠胃不适、胀气。

4.像绝味、久久丫这种卤味春夏季节也最好不要吃隔夜的,放冰箱里也没用,因为冰箱基本很少洗,会有很多霉菌和嗜冷菌。



    正确的海鲜饮食搭配  
    海鲜真的是很多人的爱,尤其是刺身之类的我也很爱吃,但是海鲜问题也是最多的食物之一,比如说寄生虫卵和加工时候带来的病菌和病毒,之前我有次吃海鲜吃完就高烧,就是因为不干净。
    海鲜最好是加热彻底,在沸水里煮上4、5分钟才算彻底杀菌。像贝克类的带病菌最多,蛋白质分解的也快,一旦死掉就会产生大量告诉繁殖的病菌和产生毒素,所以吃贝类一定要吃新鲜活着的,只好不要做清蒸和白灼的,因为这两种做法温度不高,很容易就变质产生细菌!
另外就是吃海鲜时千万不能吃的几样东西:啤酒,会引起痛风;水果,会拉肚子腹痛,要隔两个小时;茶,会容易长结石。

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发表于 2013-5-28 09:27:27 | 显示全部楼层
日常生活部不注意,日积月累后果很严重
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发表于 2013-5-28 09:27:31 | 显示全部楼层
非常感谢
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发表于 2013-5-28 09:31:20 | 显示全部楼层
隔夜饭 要命啊... 谁家不吃隔夜饭啊...
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发表于 2013-5-28 09:36:20 | 显示全部楼层
突然发现我吃了好多亚硝酸盐!{:soso_e117:}
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