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提亮肤色常吃5种食物 养出健康好气色

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发表于 2013-5-15 09:48:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
    导语:我们经常发现自己的脸上不明原因地呈现暗沉发黄的样子,看起来气色很不好,不仅显得不健康,而且很影响美观。如何才能提亮肤色呢?日常常吃以下5种食物,能够帮你调理内在,让健康的好气色呈现在脸上,光滑亮泽的肌肤一定让你容光焕发!
1、豆类
  提亮肤色首先要清楚我们为什么气色差,这是与体内贫血有关的,想要提亮肤色,要皮肤变得红润光泽,首先就要补充铁质,缓解贫血。赤豆、黑豆或者黄豆都是铁质的来源,经常食用豆类能够有效提亮肤色。
2、菠菜

  菠菜中含有的一种矿物质镁是女性比较容易缺乏的物质,而这样会导致疲乏,会影响气色,所以如果日常多食用菠菜可以帮助补充这种元素,让身体回到最佳的状态,肤色自然就亮泽起来了。
3、草莓

  草莓中含有丰富的维C成分,它是美白的良方,肤色暗沉可以通过它来补救,另外,维C能够帮助人体吸收铁质,让细胞获得滋养,所以多吃草莓可以让人精力充沛,气色自然就好了。
4、香蕉

  香蕉中含有容易被人体吸收的碳水化合物,而且还富含钾元素,它能帮助肌肤维持肌肉和神经的正常功能,让你充满活力,健康自然的好肤色轻松养成。
5、脱脂酸奶

  女性很容易缺钙,所以经常感觉乏力嗜睡,所以在日常食物中要注意补钙,脱脂酸奶含钙丰富,每天饮用能够有效改善女性疲乏和焦躁等症状,让年轻的亮泽肤色回归正常,有效提亮肤色。
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