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六招对付小肚子:

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发表于 2013-5-15 08:38:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.慢跑,里程不宜太长,适应后可加大运动量;2.屈腿,平躺,右腿弯曲,尽量贴近腹部,伸直再换左腿,轮换伸屈各20次;3.仰卧起坐;4.腰部弯曲,先做左右弯曲,再做上下弯曲,交替各20次;5.空踏自行车,历时20—30秒钟;6.揉腹,每日早中晚饭后半小时做30次。

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新手上路

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发表于 2013-5-16 09:59:45 | 显示全部楼层
好是好,就是坚持不了。
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