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秋季养生必备5大健康饮食技巧

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发表于 2012-9-11 16:46:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
■夏季的“冷”习惯增加胃酸分泌,使人容易饥饿

由于夏天气温很高,皮肤表面的温度也会上升,不知不觉中就会使用空调,穿着单薄,吃生冷的食物等。夏季的这种习惯会分泌过多的胃酸,使人容易产生饥饿感,所以才会有“秋季食欲好”的说法。

■出汗减少了,肾脏的负担变重了

到了秋季气温会下降,当然出汗也会比夏季减少,取而代之的就是排尿量的增加。所以到了秋季肾脏的负担就会变重,肾脏负担变重就会导致身体易发冷,各种代谢缓慢,因此体重就不容易下降。

■如何度过食欲旺盛的秋天?

季节由热变冷时,要马上调整生活习惯、给身体保暖。主要做法如下。

(1) 注意肾脏(腰周围)保暖。

(2) 多喝热饮。

(3) 穿长袖上衣和长裤。

(4) 不光脚穿鞋。

(5) 吃应季蔬菜、比如根茎类蔬菜。
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