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恋床要不得 三大养生禁忌

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发表于 2012-9-8 13:15:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
  如果你想拒绝疾病,快乐生活;如果你想健康长寿;如果你进行健身运动想达到事半功倍的效果;如果你对生活中的一些保健知识存有疑虑……请打开这本书,你肯定会获益匪浅。
  1、一忌恋床
  诚然,充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。但有的人错误地认为,多睡有益健康,尤其是有利于青少年生长发育,所以有的人早上一有机会就赖在床上不起来,使睡眠时间大大超过需要。这是一种不良习惯,长此以往,会有损身体健康。
  而且经过一个晚上,腹中空空,已出现明显得饥饿感,这时如恋床不起,势必打乱肠胃活动规律,时间一长,胃肠粘膜将遭到损害,容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。所以,必须注意睡眠时间的合理性,保持良好的生活习惯。
  2、二忌老人醒后起身小便
  早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有急不可待地排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便,尤其是老年人,直立位小便要避免。因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。
  3、三忌醒后立即剧烈运动
  许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。
  若起床后,也未做准备活动,便马上投入比较剧烈的运动,就容易发生心、脑血管的意外。
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