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贫血怎么办?分享几款补血的美食

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发表于 2014-5-31 10:30:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
 女性贫血是常见的一种病症,加上每个经期失血过多,很多女人都容易出现面容憔悴、苍白无力、头昏眼花、手足发麻等症状,那么如何补血效果好呢?吃什么补血最快?下面介绍4汤5粥补血食谱,贫血气色差的MM不妨多吃哦!  一、补血养生汤  1、银耳红枣汤  银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜。而且燕窝大补容易上火,银耳凉补有润燥的作用,更适合秋季食用。  将银耳、桂圆干、枸杞、红枣洗净,放入锅内加水熬汤,起锅前加入冰糖调味。此款汤品不仅能丰胸,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。  2、双红补血汤  红薯500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升,一起下锅煮开,红薯熟透后再加红糖调味。信阳妇科医院哪家好专家说,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。  3、黄豆雪梨猪脚汤  常喝梨汤对女人很有好处,可以祛咳润肺,清心美肤。常喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声音沙哑、口舌干燥有明显效果,还能降低血压和滋养清热,秋季可以多喝点。  材料:雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐  做法:猪脚加入姜片飞水去异味,切成小块;加入去核切块的雪梨、大豆和1块姜,加足水煮到沸腾,开盖继续旺火沸煮15分钟,转慢火煲1小时,喝之前根据个人口味加盐调味。  4、养颜的木瓜银耳汤  银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开,下红枣关小火熬半个钟,再加入冰糖、木瓜煮开即可。
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