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早上吃的苹果是“金”的?

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发表于 2014-5-13 09:42:04 | 显示全部楼层 |阅读模式

  点评背景:一直有传言说:“早上金苹果,下午银苹果,晚上烂苹果”。而且从微博不难看出很多人认为这条是个健康真理。那么真的是这样吗?




妞子布莱德:早上金苹果中午银苹果晚上毒苹果 自从我姑奶奶跟我说过这个以后我睡前再也没吃过苹果 但是 刚刚 我仔细想了一下 两点已经是早晨了 可以吃苹果了 有时候也被鸡汁的自己帅哭呢 正在啃苹果的二子说道
  中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员何丽说道:“这种说法不正确,没有这种区分,吃水果要根据自己的身体状况,老年人和小朋友本来食量就小食欲差,可能吃了水果就吃不下饭了,这样就不建议在两餐之间吃水果。至于早上吃、中午吃还是晚上吃,吃的都是苹果,营养价值没有改变。但是糖尿病人餐后吃水果就不好,可能引起血糖升高,这些是要讲究的。”
  其实这种说法可能是因为多数人早上不吃水果和蔬菜,那么加点水果会使营养更为平衡。晚餐如果已经吃了很多,再大量吃水果,可能会担心发胖。“早上金苹果晚上烂苹果”的说法不正确。只要食量合理,平衡膳食才是最重要的。

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