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早晨空腹喝水是对是错

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发表于 2014-5-7 10:06:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

    近日在网络及微信上流传着这样一种说法:“早起空腹喝凉开水,时间长了会让人身体困乏、胸闷气短、记忆力减退,还可能出现一些生育功能问题。其解释为,早上需要阳气运行气血,空腹喝凉开水,会克火抑阳,损坏体质,即使是喝温开水也不行。”

  事实上,这种说法不够准确。水对气血的运行很重要,适量、适时地饮用不会影响气血运行。至于“空腹喝凉开水,会克火抑阳,损坏体质”的说法是有道理的。这是因为早上是阳气升发的开始,此时空腹喝水可刺激蠕动、防止
便秘,但如果喝凉水,对脏腑的阳气会产生一种不良刺激,时间久了不利健康。建议早起后喝温开水,即烧开的水自然冷却至30℃~35℃,一般喝着不烫嘴,肠胃不感觉刺激即可。与凉白开相比,温开水接近体温,容易被人体吸收。需要提醒的是,早晨空腹喝水不宜多饮,一杯足以达到保健效果,否则会加重胃肠负担,妨碍食物的消化。

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发表于 2014-5-8 10:36:25 | 显示全部楼层
顺其自然,想喝就喝。不要被所谓的养生大法左右。{:soso_e112:}
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发表于 2014-5-8 11:04:01 | 显示全部楼层
自己感觉舒服就喝
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发表于 2014-5-8 11:16:16 | 显示全部楼层
仁者见仁
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发表于 2014-5-8 11:39:29 | 显示全部楼层
都说早晨要空腹喝一杯水,这不是左了就是右了。
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