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一掀被子就冒火?伤不起;小妙招帮你对付,起床气

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发表于 2014-4-15 10:33:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

        阿,这幅图看上去是不是无比滴熟悉呢,想必曾经寒窗苦读过的筒子们都是对此深有感触的,kekekeke。不过“觉怎么睡都没个够,一起来就想要砸这骂那”的心情,却没有随着我们走出校门而结束。它反而越来越像个阴魂不散的幽灵,尾随着我们工作的每一天.......

那么这个该死的起床气到底是什么来头呢?下面就让我们来了解一下吧~
“起床气”其实是由于睡眠不足所造成的身体不适而产生的低血压症状——会出现头晕、轻微的恶心等。它多见于年轻人,因为这一群体自制力较差,常会难以抵御夜间的兴奋性活动(如上网、打电脑游戏、看强刺激性影视节目等)的诱惑,导致睡得过晚,而第二天早上却又不得不迫于种种原因(上学、上班等)而较早起床,以至于睡眠不足,情绪低落。
另外,英国睡眠委员会的一项调查显示,女性比男性更容易有“起床气”;大部分女性睡醒后都会发牢骚。(好吧,同床共枕不易,爱妻男们,且行且珍惜吧.......)


最后呢,再奉上K.O.起床气的几大神兵利器给大家吧,祝大家以后眼一闭一睁,都能神清气爽面对每个新一天~



  • 睡足觉,尤其是假期,自然醒的人很少有“起床气”。平时坚持每天晚上在11时前睡觉,并保证夜间有7个小时以上的优质睡眠。
  • 起床时要先闭目养神2分钟,然后放点儿轻音乐,你的情绪会随着音乐好起来。
  • 吃点醋。醋酸能中和导致人体疲劳紧张的乳酸,晚餐时吃点食醋,或洗完澡后喝点果醋,有助放松,帮助安眠。但是要记得睡前漱口刷牙。


  • 到办公室后,时间充裕的话,不妨先泡杯咖啡,翻下报纸,和同事闲聊几句,然后再开始干正事。(记住哈,是时间充裕阿,否则在工作时间被boss逮到......


  • 柑橘类精油的气味,有助头脑清醒,闻柑橘类水果也有类似效果。


  • 睡前用保温杯装一杯热水放在床头,早上醒后喝下去,能刺激休息了一夜的胃肠开始工作,发出进食讯号,人体也会随之清醒。注意不要喝凉水,久之不利胃肠。
  • 设个音乐闹铃。 起床铃声除了要选用平时爱听的音乐,推荐那些节奏欢快的音乐,能刺激大脑加快清醒。
  • 起床坐两分钟。 醒来不要急于起床,先坐起来伸展下身体,坐两分钟,让被窝外的冷空气刺激头脑清醒,然后再起床。秋冬季节注意披上外衣,以免着凉。(感冒了可就不合算了~)起床玩会手机。醒来后打开手机摆弄会儿,顺便检查下短信、邮件或行程安排等,液晶屏幕有醒目醒神的效果,一举两得。

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发表于 2014-4-15 10:41:45 | 显示全部楼层
学习啊
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