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如何在生活中保健自己的口腔健康呢?

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发表于 2014-4-13 14:42:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
 生活中,在人们口中的一句老俗话“祸从口出,病从口入”,这是大家耳能熟祥的一句话,口腔是传播疾病的重要渠道。口腔疾病在多数人来看不是什么可怕的疾病,现在有多数人患口腔癌等口腔疾病。那么,如何在生活中保健自己的口腔健康呢?下面就请北京圣贝牙科医院的专家来为大家介绍一下:

  如何在生活中保健自己的口腔健康呢?北京圣贝表示说:

  叩齿方法:

  先静心聚神,轻微闭口,然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次,所有的牙都要接触,用力不可过大,防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固,不易松动和脱落,使咀嚼力加强,促进消化机能。

  鼓漱方法:

  咬牙,口内如物,用两腮和舌做动作,反几十次,漱口时口内多生唾液,等唾液满口时,再分几次慢慢下咽,初时可能津液不多,久自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液,以助消化并可清洁口腔,锻炼四周肌肉,两腮饱满。

  牙龈按摩法:

  需先进行牙周洁治术。一种是在刷牙时进行,将刷毛以外45度压于牙龈上,牙龈受压暂时缺血,当刷毛放松时局部血管扩张充血,反复数次,使血液循环改善,增强抵抗力。

  另一种是用食指作牙龈按摩,漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上,由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按,依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。

  通过按摩牙龈,增加牙龈组织血液循环。有助组织的代谢,提高牙周组织对外界损伤的抵抗力,减少牙周疾病的发生。

  以上的口腔疾病保健方法是简单、有效的。保健口腔的健康是非常重要的,因为它关系到我们的说话、生活等,这就需要大家现在就警惕起来,做好口腔保健工作!
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