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现代屏奴的健康危机

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发表于 2014-4-14 09:23:16 | 显示全部楼层 |阅读模式



      如今的生活离不开显示设备,常常有用户觉得看书和看显示设备的感觉是一样的,的确长时间的看书和看显示设备都会造成眼睛和颈部的伤害,但显示设备伤害更大。对于“屏奴”生活的健康隐患,保持良好的生活习惯是重要的,如果无法坚持也可以选择护眼的设备,可以在一定程度上减少这种伤害,不过正确地使用显示设备才是最根本的。

  屏奴的具体表现

  1.早上睁眼后第一件事情做什么?估计不少人会回答:拿手机。从1973年第一部手机问世,到如今智能手机在全球主要国家普及率超过50%,四十年间,手机对我们的生活攻城掠地。过去只是用来通讯的工具,现在已经覆盖了我们所有的碎片时间,甚至加重了我们生活的碎片化。
  2.美国调查机构发布数据称,智能手机用户平均每天查看手机约34次——地铁里、排队时、睡觉前、起床后、上厕所时,智能手机都是人们打发时间的首选。
  3.“手机依赖症”的现象更是逐渐低龄化。北京市妇联近日发布的《2013年中国城市儿童生活形态报告》显示,近八成的未成年人使用移动终端上网。据共同社报道,日本有关“儿童安全的舆论调查”结果显示,对孩子使用智能手机“感到不放心”的人占71.9%。
  4.家长的不放心不仅仅是“玩手机浪费时间影响学习”,更多的是对孩子们培养社交习惯的担忧。中国媒体曾报道过这样一个新闻:一家人吃团圆饭,饭桌上老人多次想和孙子孙女说话,但孩子们却个个抱着手机,老人受到冷落后,一怒之下摔盘子离席。

  网友对屏奴的评价
  冷石:请尽量改掉在别人面前玩手机的毛病…… 一家咖啡馆的牌子上写道:“ 我们没有WiFi;和你身边的人说说话吧!” 以后人们离婚的原因大部分是因为手机而不是婚外情.. 现在跟很多朋友一起吃饭聊天对方都在不停的微信,语音,自拍,刷屏,心不在焉!!!不由的悲从心生,看别人不停的摆弄手机,自己也就得玩,否则气氛尴尬无比。回到家里也是如此景象,夫妻之间懒得交流,懒得倾听,各自忙着玩手机,所以我很认同下面这段话:百年前躺着吸鸦片,百年后躺着玩手机, 姿态有着惊人的相似。 您可能没时间亲子,可能没时间尽孝,然而却花大把的时间捧着手机沉思、傻笑。不知不觉中我们形成了一种可怕的习惯, 早晨睁开眼第一件事是摸摸手机在哪里,晚上睡之前最后一件事还是玩手机,似乎离了手机就与世隔绝一般的孤独!!! 其实今日的智能手机与当初的鸦片一样 、残食着我们的热情与灵魂,。世界上最遥远的距离就是……我在你身边,而你却在 …玩手机!
  ♥等待♥:我觉得一天没有手机,就跟丢了魂似的,曾经的人吸毒,现代的人手机控!
  *顺心*:忘了从什么时候,开始喜欢一个人躺在床上对着手机按键; 忘了从什么时候,我们开始用微博更新心情; 忘了从什么时候,去别人空间逛也是一种关心; 忘了从什么时候,转发微博也变成了一种习惯。原来手机可以填补心里的那份空虚,寂寞的人,总离不开手机。
  以为:我们现在也不是拿着手机看了这条新闻么。 可悲啊

  如何抉择:科技在发展,人类在退化
  举报王:3好吧,现在的手机是大众情人,说是屏奴有点草木皆兵,不过手机的确是人民生活的一部份,它代替了人的眼和耳,同时也伤害了眼和耳!科技兴民,科技伤命!

  健康隐患 泪膜破裂缩短
  屏幕无处不在,的确促进了生产力的发展,屏幕显示信息更加直观,在多媒体内容的支撑下,相比于传统的纸质媒介,显示的内容更多样化,显示方式也非常的丰富,不过随着屏幕越来越深入生活,人们也开始检讨屏幕所带来的弊端。
  “屏奴”主要的健康隐患就是两个方面,就是眼睛和颈部的问题,其实看书时间久了,也会造成这些问题,不过对于显示设备来说,还有一些独有的特殊危害,这是很多朋友所不了解的,今天我们就来细细的讨论一下。

  泪膜破裂 专注也会有弊端
  先来说说眼睛健康的问题。每次提及这个问题,人们都会说,看书和看显示设备都伤眼,没必要单独讨论显示设备伤眼的问题,现实的情况确实是这样,但也不尽然,长期盯着一个物体,不论是书还是显示设备,都会对眼睛造成伤害,我们先来说说这种普遍性的损伤到底是如何形成的,在谈谈显示设备独有的弊端。

  眼睛的构造
  人眼有一个特殊的机制,也就是瞬目运动,说白了也就是不停变换焦点的眼部运动,这种运动在日常的情况下,大约每分钟进行20到30次左右,其可以有效的缓解眼睛疲劳,但是当我们盯着书本或者显示设备的时候,由于注意力集中,瞬目运动的频率明显降低,这样眼睛就容易疲劳,从而泪膜破裂的时间就会缩短。

  儿童更需注意用眼健康
  泪膜是一种保护机制,泪液均匀分布于眼表,具有眼表保护的作用,一般瞬目运动可以重建泪膜,当瞬目运动减少的时候,泪膜破裂的时间就缩短,有研究表明,正常成人的泪膜时间可以维持10秒钟以上,在观看20分钟显示设备后,泪膜维持的时间已经明显减少了,不过视力变化并不大,依旧维持在测试前的水平。也就是说观看显示设备,对成人的视力影响并不会出现特别的大的影响,不会在短时间内让用户的眼睛视力大减,但是眼睛容易出现干涩的情况。
  对于儿童则不然,相同的试验在儿童身上进行,则不仅泪膜破裂时间缩短了,视力也出现了明显的变化,甚至直接出现假性近视,因此对于儿童来说,不管是看书还是玩显示设备,都要格外注意眼睛健康,不然会造成一生的视力伤害。

  独家解读 显示设备大揭底
  看书和看显示设备,都会造成瞬目运动减少,但是显示器设备的伤害更快更明显,原因有以下几种,第一就是显示设备为了维持画面的清晰,需要一个非常明亮的画面表现,亮度高,对比度大就容易让眼睛疲劳,这个一个非常容易理解的现象。

  液晶显示器中LED背光灯
  第二则是如今的显示设备多是液晶面板,液晶面板呈现画面是采用“帧”的形式,每秒钟刷新60次,从而让静止的画面有了运动的感觉,人之所以看不出来这种刷新,是因为速度太快了,如果你用相机观察显示设备,就会发现这种闪烁。虽然人似乎看不出来这种闪烁,但是眼睛的肌肉是可以感觉到的,其会不停的调整来适应闪烁,从而眼睛疲倦得就更快了。

  长期盯着显示器非常的伤眼
  第三则是显示设备用户的液晶面板,本身并不会发光,其采用的LED背光,本身是由蓝色LED混合黄色荧光粉实现的白光效果,因此蓝光的成分就特别的多,研究显示人眼对435nm左右的蓝光非常的敏感,会主动吸收这种蓝光,从而造成视网膜色素上皮的萎缩, 再引起光敏感细胞的死亡,因此短波蓝光对眼睛的伤害特别大,虽然不会马上发作,但是日积月累的伤害不能忽视。
  因此看书和看显示设备还是不同的,书本更加的柔和,本身也不会发光,如果光源条件合适,加上用眼健康还是可以有效的保护视力的,而显示设备则是对眼睛的威胁更大,需要更加的注意,此外由于“低头族”的出现,颈椎的问题也不能忽视,低头,仰着看显示设备,都容易造成颈椎的压迫。

  休养生息 健康习惯很重要
  那么如何避免“屏奴”生活带来的健康隐患呢?我们也从两个方面去看,第一就是生理方面的,也就是日常生活中我们习惯问题,第二则是设备方面,尽可能的采用健康的设备,可以最大程度的减少健康隐患,毕竟人们离不开显示设备。
  在生活中,远眺和闭目养神是缓解眼睛的最有效方式。远眺的话,如果远方有绿色的景色是最好的,每隔20分钟,就要让眼睛活动一分钟,这样可以有效的调节眼部肌肉,因为看远方和看近处,对于眼部肌肉以及内部结构的要求是不同的,远眺和近看交替的进行,可以有效的保护眼睛,让眼睛不至于长时间的保持一种状态,从而出现近视或者其他眼部疾病。

  闭目养神非常管用
  如果说没有远眺的环境,那么闭目养神也是一个非常好的方式,眼睛什么都不看,才是真正的消息,肌肉会放松下来,也可以起到一定的调节作用,这两种调节眼睛的活动,都没有什么经济成本,难点在于长时间的维持,因为工作的忙碌,人们很难真正的工作20分钟就休息一会,但是尽可能的休息还是必要的。

  要注意颈部的保养
  对于颈部的问题,多活动就是解决方案了,此外桌面不能太高或者太低,显示设备好与眼睛齐平,这样用户就可以保持一个标准的姿势去办公,仰视或者俯视都是不可取的,在旅途中,低头看手机或者平板也是不健康的,虽然不能说完全杜绝这种行为,但是看20分钟就环顾一下四周,还是在一定程度上解决颈部僵直的问题。

  设备方案 有效果但不完美
  生活习惯的问题,有很多的不可控,因此更换护眼的设备也是一个不错的办法,就办公来说,如今已经有护眼显示器出现了,以明基为代表的一批厂商,都是推出了这样的产品,其护眼显示器具有不闪屏和滤蓝光的功能,正好针对显示设备的两个弊端进行了优化,因此对于长久面对显示器的朋友来说,选购护眼显示器是个不错的办法。

  拥有不闪屏的显示器产品
  移动设备方面,由于内部空间有限,所以并没有护眼的设备出现,但是对于喜欢用移动设备看书的朋友来说,也可以选择电子墨水屏幕的电纸书来阅读,其不仅仅待机时间更长,亮度和对比度都更加的柔和,因此对于眼睛的伤害就小一些,其成本也不高,如今千元以内,就可以选购到一款不错的产品了。

  有了护眼显示器也不能掉以轻心
  对于喜欢纸质书的朋友来说,一个良好的光照条件是必须的,最好不要选择LED光源,其弊端我们在上面已经提过了,三基色光源是最好的配置,但是成本较高,如果不能实现,也要尽可能的保证充足的亮度,不要再弱光下阅读。

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发表于 2014-4-14 10:16:44 | 显示全部楼层
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发表于 2014-4-14 10:25:50 | 显示全部楼层
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