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上班族如何调节身心 懂得净化心灵职场得意

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新手上路

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发表于 2014-4-7 13:52:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
  深呼吸
  深呼吸能促进血流,带给身体活力。从腹部用力吸气之后,再慢慢地吐气。藉由这股无意识的力量,缓和身体疼痛。
  去海边
  海具有强大的净化力量。光听海浪的声音,就能让人心情平静吧。信阳人流医院专家说,泡澡时,选用天然的盐作为沐浴盐使用,能帮助身体排毒。
  头部按摩
  压力会让头部皮肤变硬。洗发前,先用荷荷巴油、芳香按摩油进行按摩,舒缓头皮吧。沿著中央发线,一路按压穴道至颈脖脊椎连接处,能瞬间舒缓心情。
  大扫除
  洗手间和厨房,最能看出一个人的生活习惯。一鼓作气打扫干净吧。配合节奏动起来就好像把堆积在身体的多余物质摇掉、甩开的感觉。慢跑或是竞走皆可,甚至光是甩手、踢腿也能有效果。
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