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楼主: zG_bebe

警惕让你短命的20个生活细节

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发表于 2014-3-29 20:39:32 | 显示全部楼层
10、扔掉排毒药丸。上火了?长粉刺了?服用那些排毒祛火药丸的效果并不明显,并且因为刺激肠道,反而可能会加重人体内的营养失衡。其实,从营养学角度来说,最有效的降火方法是暂时放弃饮酒和喝咖啡,多喝水并且少吃含有脂肪的食物。
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发表于 2014-3-29 20:39:55 | 显示全部楼层
 11、坏情绪让你生病。坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源!80%的疾病其实都是被精神波动激发的,尤其是消化道疾病和皮肤疾病,你很容易就会因为坏情绪而出现暴食、腹泻或皮肤过敏等症状。
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发表于 2014-3-29 20:40:16 | 显示全部楼层
12、不要放弃食物中的脂肪。  
  首先,食物中的脂肪并不会全部转化为你身上的脂肪;其次,食物中的脂肪对于人体保持正常的生理活动至关重要,你每天所需的25%~35%的能量来自于脂肪。最后要说的是,适当地摄入脂肪,反而可以产生饱腹感,防止你饮食过度。
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发表于 2014-3-29 20:40:42 | 显示全部楼层
13、不要把手机放在床边。不要把手机放在床边,更准确地说是不要把手机放在你的头部周围。因为即使是手机待机指示灯微弱的闪烁光也会阻止你的大脑进入深睡眠,并且影响大脑褪黑激素的分泌,从而直接导致你睡足了时辰却仍然疲惫不堪。
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发表于 2014-3-29 20:41:05 | 显示全部楼层
 14、不要赖床。体内的生物钟每90分钟循环一次。如果你早上自然醒来,就不要再继续赖床,因为继续入睡会重新进入一个90分钟的睡眠循环,所以赖床30分钟或40分钟醒来后,你反而会变得无精打采,甚至还会头晕恶心
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