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【减压】职场女性减压有招

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发表于 2014-3-3 10:51:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

      近来,某网站一则调差显示,长久的职场压力和枯燥的生活得不到适当的缓解,最终影响职场女性的身心健康。调查显示,有68%的职场女性表示会忽然感到情绪压抑;66%的职场女性会经常因为一些小事而烦躁不安;47%的职场女性会有失眠现象;劳累导致颈椎不适的职场女性占41%;也有27%的职场女性有心慌或心跳加快的现象。只有3%的女性表示没感到什么不适。

  七成女性情绪压抑,时常烦躁不安

  众所周知,现在女性在职场中虽然能力被认可,而且政、商两届都不乏优秀女性的身影,可以看出,女性的能力正在被逐渐认可,但是,仍然存在不少女性不被重视,因此,导致女性职场压力大。那么有什么有效的办法能够减轻女性职场压力呢? 职场女性减压有哪些妙招呢?  
  职场女性减压秘诀一——别再让工作成为全部
  当我们在工作中遭遇挫折和打击时,需要在别的方面得到恢复。如果成就感只来自工作,那么工作上的不顺心,就更容易影响到情绪。和工作保持适当距离,建立一种平和的关系,正是为了在工作中更好地感受快乐。
  职场女性减压秘诀二——表现出自己的好心情
  好的工作氛围需要每个人的努力,比如交谈、好心情、幽默感,还有每天交换带来的小零食,都可以是快乐的开始。当然,这并不是让我们成为办公室里的抱抱熊,也不是让我们对同事投入过度的感情。专家建议,笑能带来心理上的奇效,同事之间应该多在一起找乐。笑永远都是化敌为友的最好办法。坐等别人主动示好,则是非常消极的。
  职场女性减压秘诀三——懂得享受生活
  专家说:这个时候,你应该要加倍呵护自己。可以泡个热水澡,去散散步,和朋友去逛街或者安静下来看些书。只要你喜欢,你可以做任何让自己开心的事情。
  职场女性减压秘诀四——放声歌唱
  据报道,英国伦敦那些承受着极大压力的银行家们有了一种新的放松方式,那就是唱歌。
  在工作日的上班高峰期,成千上万的穿正装的工作人员像水流一样从地铁站里涌出来,急匆匆地冲向在高楼大厦中的办公室,然后开始长时间的紧张工作,他们很少休息,且压力巨大。
  专家解析:所有的韧带都与声音联系在一起,所以握紧手腕的方式都会影响你的声音。唱歌先从轻松的呼吸开始,通过轻快的音乐,让身体和精神得到调和。
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