请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

中新论坛

 找回密码
 立即注册
查看: 6657|回复: 0

皮肤干燥易老化 饮食计划 补水美肤

[复制链接]

0

主题

25

帖子

10

积分

新手上路

Rank: 1

积分
10
发表于 2014-2-24 17:12:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
  进入春季,气温回升,空气中的湿度也逐渐降低,干燥的空气很容易使皮肤中水分流失,从而造成皮肤紧绷干燥。
  人体中75%是水分,当肌肤表层即角质层的水分达到12-15%时,皮肤不但会柔软光滑,手感上也会充满弹性。相反,如果皮肤缺水,则会出现干燥、脱皮甚至皱纹。因此,想要在春季依旧有水嫩肌肤,就要做好补水工作。春季如何补水?
  饮食下手 制造体内优质“水环境”
  第一步:补水食物锁住体内水分 推荐含水量最高的食物
  黄瓜,含水量96.7%。
  黄瓜是补水的最佳食物,它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉,也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。
  生菜,含水量95.6%。
  平时,营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。信阳仁爱妇科医院专家说,但是说到补水,生菜要比它们高出不少。将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃,是非常健康的补水方法。
  芹菜,含水量95.4%。
  芹菜的能量很低,但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。此外,芹菜还富含叶酸、维生素C和维生素K。因为芹菜中含有大量水分,它还能中和胃酸,有效治疗胃灼热等不适症状。
  水萝卜,含水量95.3%。
  水萝卜具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地,很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|中新圈子

GMT+8, 2020-9-30 11:01 , Processed in 0.075694 second(s), 23 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表