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喜生颜美足美腿套装性感美腿是“坐”出来的!

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发表于 2014-1-14 10:28:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
喜生颜美足美腿套装性感美腿是“坐”出来的!
   核心提示:引以为傲的一双美腿,让多少男性无法抗拒,又让多少女人嫉妒不已.你也想拥有这样的性感美腿吗?那就换一种坐姿,尝尝坐着都能瘦腿的滋味吧!
  日式坐姿
  先跪在凳子或床上,腰背部保持挺直,然后把臀部坐在腿上,即上半身的体重全部压在两条大腿上.每次坚持15-20分钟,每日1-3次.此动作可锻炼腿部韧性,拉伸部肌肉,通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。
  直角坐姿
  在日式坐姿的基础上,让膝盖弯曲成九十度角,膝盖关节以九十度角打开,再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡.每次坚持2分钟,再恢复日式坐姿1分钟,再直角坐姿2分钟,如此反复10次即可,1天1~3次.此动作能有效消除大腿内侧的脂肪,达到纤腿的效果。
  淑女坐姿
  在直角坐姿的基础上,让上半身向左侧倾斜,保持15秒,同样方法再向右侧倾斜.来回进行30次即可,一天1-3次.长期练习对减大腿外侧和腰部脂肪效果明显。
  盘腿坐姿
  在寝室看书或者看电视的时候,改变懒散的坐姿,腰背打直,盘腿而坐,坚持20分钟,换其它姿势休息10分钟,再盘腿而坐,反复循环即可.盘腿坐可改变X型腿,并能减少大腿外侧的脂肪,增强腿部韧性。
  几种瘦腿食物
  香蕉:香蕉中非常高的钾元素能够另腿部变得纤细修长.钠的含量却很低,可以帮助清除体内的钠元素,让腿部过多的水分不再滞留.
  西瓜:西瓜种钾元素的含量也不少,西瓜种的基酸柠檬黄素具有利尿作用,也可以帮助缓解腿部浮肿.
  番茄:可以利尿、抗氧化、消除腿部疲劳.尤其是生吃番茄,大量的抗氧化物质可以有效清除自由基,促进代谢。
    喜生颜美足美腿套装,满足对嫩足的全部渴望!

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