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高血压少吃甜食比较好

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发表于 2013-12-12 10:57:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
高血压是一种与气候变化密切相关的疾病。在夏季人体内的血管舒张、血流加快、阻力减少,同时夏季人体还容易出汗,部分高血压病患的血压会比其他季节低,还有不少轻度高血压病患在夏季血压可降至正常。这时,病患看到血压降下来了,第一反应就是减药或者停药。但是专家表示,夏季是高血压出现并发症或者病情加重的季节,因为夏季人体的睡眠质量下降,可引发自主神经紊乱,在入睡后血管收缩可致夜间血压升高,很可能引发出血性中风,此外,夏季人们容易烦躁、加上情绪影响等,血压波动大,还会引起心、脑、肾等靶器官严重并发症,可出现生命危险。
因此,夏季血压只要没有过分降低,病患仍需要服用药物稳定血压,防治出现危象。中医药降压以调理为主,在改善症状和对心、脑、肾等靶器官保护作用具有很大的优势。高血压病患在夏季饮食应以清淡为主,少吃甜食,最好多吃些含钙、钾丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类食品,应尽量限制食盐的摄取量,多喝开水,戒烟戒酒。
常见的高血压的饮食注意事项有:
一、不吸烟
吸烟可导致血管内皮损害,显著增加高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险。戒烟的益处十分肯定,而且任何年龄戒烟均能获益。这也是常见的高血压的饮食注意事项。
二、控制体重
超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一,适当降低升高的体重,减少体内脂肪含量,可显著降低血压。这是常见的高血压的饮食注意事项。
三、限制饮酒
长期大量饮酒可导致血压升高,高血压的饮食应限制饮酒量则可显著降低高血压的发病风险。
四、减少钠盐摄入
钠盐可显著升高血压以及高血压的发病风险,因此世界卫生组织推荐每日应少于6克的钠盐摄入,所有高血压患者均应采取各种措施,高血压的饮食中尽可能减少钠盐的摄入量。
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