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【每日健康提醒】脚后跟痛频频扰人怎么办?

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发表于 2013-12-7 10:27:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

      核心提示:寒冬难得阳光灿烂,很多人计划着趁天气晴朗出去游玩,但是也有一部分人甚是苦恼,因为一旦他们走的时间长了就会产生脚后跟痛,很是扰乱游玩的兴致。脚后跟痛又叫足跟骨刺,是一种常见的骨科疾病,对我们的正常生活影响非常大,那么足跟骨刺是怎么来的呢?脚后跟痛我们该怎么办呢?

足部痛病出有因
  1、病理学:不规则的软骨损害,在负重区域的软骨下骨硬化、囊肿,边缘骨赘增生,干骺端血流增加及不同程度的滑膜炎
  2、组织学:早期软骨表面碎裂、软骨细胞增生、软骨面纵向裂开、结晶沉积,同时存在着软骨修复、骨赘增生;晚期出现软骨的彻底破坏,表现为软骨硬化、软骨消失及软骨下局灶性骨坏死。
  3、生物力学:关节软骨的可伸张性、抗压力、抗剪切力及软骨通透性降低。软骨水分增加,过度肿胀,软骨下骨硬化。
  4、生化改变:蛋白聚糖的含量(浓度)下降,其分子大小和聚集度改变,胶原纤维的大小、排列以及基质大分子的合成和降解均出现异常改变。
  营养学:足跟骨质增生的根本原因是缺钙,是应力反应的结果。
  足跟痛家庭护理小妙招
  1.用皂荚泡脚
  方法:准备皂荚、血余(布包)各100克,加水2000毫升,煎至1500毫升,烫洗浸泡脚跟处。此时要注意水温,以不被烫伤为宜,每日进行1~2次,10日为一个疗程。一般1~2个疗程即可见效。
  原理: 皂荚的作用在古代医书中就有记载:腰脚风痛、不能履地,用皂角子1200个,洗净,熬煮,研为末,加蜜做成丸子,空腹服用。血余的功用在《药性论》中的记载是消淤血。本方可治疗各种原因引起的足跟痛,对于无骨刺引起的足跟痛可彻底治愈,对于因骨刺引起的足跟痛,虽无法根治,但可缓解疼痛,改善症状。
  2.自我按摩
  按摩方法有两种:一是每天睡前洗脚后以点揉整个足跟底部10分钟;二是脚趾后扳,脚底出现一条筋,从下往上按压这根筋,一只手用力按压隆起的脚筋,一只手同时向后扳脚趾,骨刺部位如果感觉疼痛是正常的。
       3.饮食预防
  预防足跟痛,在饮食上注意多补充维生素B6,它可帮助钙质吸收,预防形成骨刺。平时可以多吃肉、蛋、奶类和胡萝卜菠菜黄豆玉米等蔬菜。
  另外,医生提醒,当出现足跟痛时,应尽可能通过X光检查明确病因,然后对症治疗。身体超重者与脂肪垫挫伤者,鞋内足跟处可垫海绵垫,以保护足跟,从而减轻或消除疼痛。足跟骨刺者非手术治疗无效时,可手术治疗。此外,患者还应注意足部保暖。
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