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女性内分泌失调有什么改善方法

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发表于 2013-11-30 19:25:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
当你发现你的皮肤变差了,脾气变坏了月经不正常了等等症状时,你的内分泌可能已经出现了紊乱。那女性内分泌失调有哪些改善的方法呢?下面就来具体的了解一下。
  1、能不熬夜就不要熬夜
  经常熬夜会打乱人体的正常生物节奏,引起气血不和,使各激素平衡被破坏,导致内分泌失调。
  2、多泡澡
  如果有条件的话,建议买一个浴缸,有空就泡泡澡,泡澡可以扩张血管,打发疲劳。
  3、做按摩
  当身体觉得困乏或者不舒服的时候,做个简单的按摩可促进血液循环,加快新陈代谢,有益于排除体内毒物,永保健康。
  4、多吃黄豆
  黄豆里含有大量的植物雌性激素,对调节女性激素水平很有帮助。
  5、尽量少吃快餐
  其实我们平时吃的快餐很多营养搭配都是错误的,这样就很容易造成人体营养失衡,导致内分泌失调。
  6、每天做做运动
  做运动可促进气血调和,使人精神健旺,心情舒畅。
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