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出汗多或是病 4种多汗症的改善方法

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发表于 2013-11-29 20:22:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
   出汗是一种人体新陈代谢的生理现象,它具有调节人的体温的作用,特别是在炎热的夏天,出汗可散热降温、减少中暑。但“出汗过多”就属于不正常的现象。中医将出汗过多诊断为“自发性多汗症”,亦称“汗病”。“汗病”也叫“虚汗”,是阴虚所致。虚汗包括自汗和盗汗两种:气虚自汗是由于气虚,清醒状态下汗液外泄;盗汗是由阴虚所引起的,指入睡觉之后阴阳失衡,汗液外泄,但醒后自然停止的现象。

       夏天出汗多不仅与气温高有关,而且与人的身体健康状况、体质相关。中医认为,稍微一运动就大汗不止,并伴有头晕、食欲不振、困顿等症状多为气虚。由于现代人的工作压力大,精神经常处于紧绷的状态,体质下降,饮食不规律等,就引起了气虚,最终就引起了植物神经功能紊乱,植物神经功能受损。夏天出汗多不仅为我们的日常生活带来诸多不便,而且还会引起营养元素的流失,导致免疫力下降、消化功能下降等,严重时还会影响智力的发展。

     小编总结了4大类型的多汗症,并提出相对的治疗方法。各位爱健康、爱美的网友们就要多多留意咯,想必总有一种方法能够为你带来成效。

        情景一:自汗

  白天就算不运动或者只是轻微活动一下,就会出汗很多,只是做一点小运动就会汗流浃背。患者身体虚弱、精神不佳、食欲差,肺气虚弱,并且容易感冒。主要是由于气虚或阳虚引起的正气不足,汗液外泄。

饮食疗法:材料包括50g瘦猪肉,30g浮小麦, 30g黑豆。将洗净切块的瘦猪肉加入浮小麦与黑豆煮熟,饮用。每日1剂。

日常习惯:自汗者要多喝水,使得体内的液体量维持在正常的水平,不宜吃过多的生冷瓜果,适宜吃有营养价值的食物如:鸡、鸭、鱼、蛋、山药、扁豆、羊肉桂圆、狗肉。另外,在平时生活中,要注意劳逸结合,加强体育锻炼。

      情景二:盗汗

     由阴虚所引起的,入睡后汗出异常,醒后汗泄即止。中医认为“肾阴衰不能内营而退藏,则内伤而盗汗。”所以治疗盗汗就要滋阴降火。

   饮食疗法:新鲜百合1000克,藕粉500克,白糖适量。百合洗净,晒干或烘干,研粉,装瓶盖紧备用。百合粉、藕粉各1匙,加冷水2~3匙调成薄芡,再用沸水冲泡,加白糖拌匀服食,每日2次,连服1月。

生活习惯:盗汗者要适当调节居住环境的温湿度,经常拆洗铺板、被褥,保持干燥。宜进食冬虫草、山药、猪肾等具有补肾、健脾、补肺功效的食物。

      情景三:手脚出汗多

    手脚多汗分为虚实两种,主要是由脾胃功能紊乱引起的。脾胃虚弱是一种津液不足的虚热症,伴随着心绪不宁、烦躁、口干舌燥、舌红少苔等症状。脾胃实症者主要有大便不畅、小便不清、口臭口苦、舌苔浑厚等症状,主要是因为过度喝酒和食用过多的辛辣肥腻食品。

       饮食疗法:针对脾胃虚弱者可选用增液汤(生地、玄参、麦冬各20克)加枣仁、牡蛎、石斛、合欢花各15克治疗。

针对脾胃实症者可选用三仁汤(杏仁、白蔻仁、厚朴、半夏、竹叶、通花各12克,苡仁、滑石各30克)加黄芩、莱菔子各15克治疗。

    生活习惯:保持积极乐观的情绪,避免激烈起伏的情绪。控制好自己的情绪,尽量不要一直处于亢奋的状态,保持心境平和。

        情景四:腋下多汗

    腋下多汗俗称狐臭,是由于细菌分解了腋窝汗腺分泌的有机物,过程中所形成的中间产物和最终产物混合,在空气中挥发所产生的类似于狐狸散发的特殊气味。狐臭会随着外界温度升高、人情绪的紧张激烈引起的汗液增多而越发浓烈。

饮食疗法:多喝乳酸饮品。细菌是由汗腺排出体外的,要抑制狐臭就要减少细菌的生长,而细菌在酸性环境下是会减少生长的,所以要多喝酸性饮品。

    生活习惯:可用止汗剂减低出汗的情况。止汗剂能阻塞汗液分泌的通道,并有杀菌及消毒作用。保持身体清洁便能减低细菌滋生,使腋臭不会发作。每天可用消毒液(如滴露)洗澡两至三次。

     在生活中我们还可以通过中医按摩的方法来轻松止汗。将拇指指尖立起,用力点按合谷2-3分钟,穴位局部出现明显酸痛感;再用拇指指腹顺时针轻揉复溜3-5分钟,穴位局部出现轻微的酸胀感;复溜穴在足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。注意合谷穴是重点,复溜穴要轻揉。

  另外,夏天多汗可以喝淡盐水。中国有句俗话“早喝盐汤,胜似参汤”,因为淡盐水能够对肠壁粘膜产生透析作用,利于清除肠壁宿垢。夏天出汗过多造成体内盐分严重损失,若不及时补充,就会导致头晕、恶心、无力等。在炎热的天气里,摄取适量的盐分,有利于人体的新陈代谢。大量出汗之后也要及时补充钾,因为钾也会随着汗液流出体外,我们可以通过喝茶来补充钾。
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