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老是坐着患结肠息肉的风险高

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发表于 2013-11-29 10:11:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
你可能知道久坐不动会让小肚子凸显出来,但未必了解久坐还会让我们看不见的结肠长出息肉  美国国立卫生研究院和美国国家癌症研究所进行的一项研究发现,喜欢久坐不动的人其结肠息肉复发的风险会增高,即使他们在休息期间参与了一些娱乐休闲运动,比如散步、慢跑或打高尔夫球等,也无法降低这种风险。每天坐着(比如写作或阅读)达11个小时或更多时间的人比每天坐不到7个小时的人患上息肉的风险会高出45%。坐时间越长,患结肠息肉的风险也越高。此外,久坐还与结肠癌早期发病和死亡存在相关性。
专家建议,预防大肠癌,要改变久坐不动的状态,每隔1小时起身活动一下。其次,应多运动。研究显示,每天慢跑30分钟的人,患大肠癌的几率要比一般人少30%。最后,还应管好嘴。减少糖、动物脂肪和胆固醇等的摄入,多吃一些富含膳食纤维和维生素的食物。
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