请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

中新论坛

 找回密码
 立即注册
查看: 4090|回复: 0

女星收腰有术

[复制链接]

0

主题

15

帖子

10

积分

新手上路

Rank: 1

积分
10
发表于 2013-11-25 10:10:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
[table][tr][td]女星瘦腰有术

“娱乐百分百”最近推出新单元“1分钟瘦身操”,小S每天教观众作瘦身操。那我们一起来看看,小s的小蛮腰是如何炼成的。   
  1。平躺于地板动作的软垫上,面朝上,双手放在头的两边,以手指尖端轻轻扶住耳朵后3公分的位置。双腿屈膝,脚掌踩地。
  2。此项动作的诀窍在於同时抬起上半身和曲起抬高一脚,可先以左手手肘触碰右脚的膝盖,眼睛要看着右膝。
  3。然后回复原来的平躺姿势。
  4。再同时抬起上半身和区起抬高一脚,以右手手肘触碰左膝,眼睛要看着左膝。
  5。然后回复原来平躺的姿势。
  6。可量力而为,每回交互各做20次。
功效:可以增强腰部的力量,也能增加协调性。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|中新圈子

GMT+8, 2020-10-1 20:22 , Processed in 0.056276 second(s), 24 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表